Jak na věc


tukožroutská polévka diskuze

Tukožroutská polévka na hubnutí – recept

    Postup: Zeleninu oloupejte anebo omyjte. Nastrouhejte si zelí a celer, cibule a papriky nakrájejte a dejte do velkého hrnce. Zeleninu v něm zalijte vodou a vařte s bujónem, dokud zelenina nezměkne.
    Mezitím si spařte rajčata, oloupejte je a pokrájejte na čtvrtky. Přidejte je k změklé zelenině a vařte ještě 15 minut. Pak polévku ochuťte bylinkami a pepřem. Solte nejlépe až na talíři.
    Cibuli, zelí, papriky a řapíkatý celer očistíte, omyjete a nakrájíte na menší kousky. Směs dáte do 6litrového hrnce a zalijete studenou vodou. Pak přidáte bujónové kostky, sůl, pepř celý a dáte vařit. Mezitím si spaříte a oloupete rajčata, nakrájíte je na čtvrtky a přidáte k polévce. Polévku vaříte tak dlouho, dokud není zelenina měkká. V případě potřeby na konci vaření polévku ještě dochutíte. Někdo přidá sůl nebo pepř, jiný i něco ostřejšího, např. chilli. Povaříte ještě 5 minut a polévka je hotová.
    Dieta neobsahuje téměř žádné sacharidy, minimum bílkovin, minimum tuků. Důraz je kladen na dostatečné množství tekutin, nejlépe vody. Je to naprosto jednostranná strava, kaloricky velmi chudá, tudíž slibovaného váhového úbytku 4 až 8 kg za týden lze dosáhnout. Tato dieta se hodí jako jarní očistná kúra.


Co dělat, abychom ztracená kila hned nenabrali zpět?

    Týden si vystačíte pouze s jednou hlavní pochutinou – tukožroustkou polévkou. Nebudete jíst nic jiného než polévku složenou ze zeleniny a předepsané věci. Výsledky v podobě 4-5 kg úbytku na váze jsou velmi lákávé, ale tato polévka vám nedodá všechny potřebné živiny a navíc může po skončení týdenní diety nastat jo-jo efekt ještě s větším nárůstem na váze. A navíc ztrácíte především svalovou hmotu a vodu místo tuku.
    Rozmixované nepřeslazené ovoce a rozmixovaná zelenina (dle předchozích dnů), zhruba 1,5 kg za den. Ovoce se nemixuje se zeleninou a mezi jednotlivými porcemi je nutné dát alespoň 2 hodiny pauzu. Tukožroutská polévka se nadále jí kdykoli při pocitu hladu.
    S tukožroutskou polévkou se setkal již nejeden z nás. Někomu zabrala, jinému ne, někdo brzy po skončení režimu nabral více kilogramů, než kolik měl předtím. V čem spočívá sláva tukožroutské polévky? Je tukožroutská polévka na hubnutí vůbec vhodná? Stačí jíst jen polévku a zhubneme?
    Po týdenní konzumaci tukožroutské polévky můžete zhubnout až 5 kilo. Tuto dietu se však nedoporučuje držet delší dobu, protože nezajišťuje všechny živiny, které naše tělo potřebuje. Také tu jako u všech drastických a rychlých diet hrozí jojo efekt.
    Po dokončení diety zkuste jíst opět klasicky nejednostranně. Omezte sladké, smažené a tučné jídla a jo-jo efekt by neměl nastat až do takové míry. Doplňte pohyb i hodně pijte vodu.


Kolik kg lze při dietě zhubnout?

    Pokud se rozhodnete zkusit tukožroutskou dietu, musíte tento jídelníček skutečně dodržet. Jakmile si k němu cokoliv přidáte, zrušíte tím celý efekt hubnutí.
    Tukožroutská dieta zní jako bezva nápad, protože uděláme cokoliv pro to, abychom se zbavili tuku. V čem spočívá zázrak zvaný tukožroutská dieta stavěna na tukožroutské polévce?
    Zeleninu na kostky nakrájenou zprudka vařte (kromě rajčat) 10 minut, poté ztlumte a vařte do změknutí. Pak přidejte rozmačkaná rajčata a duste na mírném ohni dvacet minut. Dochuťte bylinkami, solí nebo pepřem.
    Suroviny: 1 hlávka zelí, 1 menší celer (může být i řapíkatý), 2 papriky, 6 cibulí, 5 rajčat, zeleninový bujón, čerstvé bylinky (mohou být i sušené), sůl, pepř
    U odborníka na výživu pak můžete zjistit, které potraviny konkrétně vám dělají dobře a které jsou pro vás naopak nevhodné. Díky tomuto seznamu si pak dokážete sestavit zdravý jídelníček šitý přímo na míru.
    300 g masa jako ve dni předešlém, možno přidat rybu s nižším obsahem tuku. Lze již konzumovat maso nejen vařené, ale také pečené bez tuku. Jako příloha slouží zelená zelenina.


RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

    Tukožroutská polévka má extrémně málo kalorií, takže se nemusíte obávat, že efekt hubnutí snížíte tím, že jí budete jíst příliš mnoho. Jakmile budete mít během držení této diety hlad, bez obav si ji dejte. Říká se dokonce, že čím víc jí sníte, tím víc zhubnete.
    Je potřeba jíst tak, abyste necítili hlad, abyste byli syti tak akorát a aby vám zdravá strava chutnala. Důležité je jíst pravidelně, avšak v menších porcích, nejlépe 5-6x denně, tedy zhruba po 3 hodinách. Jídla nevynechávejte a dostatečně pijte. Během dne byste měli sníst cca 5 porcí zeleniny. Zeleninu tedy přidávejte všude, kde je to jen trochu možné.
    Máte rádi své tělo? Já rozhodně! Snažím se hledat co a jak funguje. Ráda čtu a vzdělávám se v tomto oboru. Do mých článků dávám své doporučení, zkušenosti, zajímavosti a rady. Chci se cítit co nejlépe a Vy můžete se mnou!
    Sami uvidíte, jak dlouho tuto polévku dokážete jíst. Následující recept ji vás naučí připravovat, přičemž můžete hlávkové zelí nahradit také zelím kysaným.


Zdravá strava a redukční jídelníček

    Kdykoliv během tohoto dietního týdne dostanete hlad, dejte si další porci polévky. Chuťovému stereotypu se můžete trochu bránit použitím různých čerstvých bylinek na ochucení. Káva není zakázaná, jen musí být černá a bez cukru. Nezapomeňte, že působí jako lehké diuretikum a vypijte po ní více vody.
    Základem této diety je tzv. tukožroutská polévka složená ze zeleniny (cibule, paprika, rajčata, celerová nať, celer, zelí, kostka bujónu), která je součástí jídelníčku každý den. Množství polévky není omezené a dát si ji můžete kdykoliv máte hlad. K tomu lze konzumovat jeden den ovoce, druhý zeleninu, třetí den kromě polévky ovoce a zeleninu. Čtvrtý den je zařazeno kromě polévky jeden až dva litry nízkotučného zakysaného mléka, pátý den až 300 gramů vařeného hovězího masa. Šestý den lze opět sníst maso a kromě polévky ještě čerstvou zeleninu, sedmý den je povolena kromě polévky rýže natural a syrová zelenina.

Copyright © Dossani milenium group 2000 - 2019
cache: 0024:00:00