Jak na věc


křeče ve stehnech při chůzi

SOUVISEJÍCÍ ČLÁNKYVÍCE OD AUTORA

    Svalovou křeč může způsobit také nedostatek hořčíku. Ten vám může v krvi chybět vlivem silného pocení, závislosti na alkoholu, těhotenství, nedostatečném přijmu jídla a tekutin, přílišné fyzické námahy nebo dlouhodobého stresu. Hořčík je odbouráván požíváním močopudných přípravků a projímadel, stejně jako chronickým průjmem, cukrovkou a nemoci štítné žlázy.
    V případě křečí lékaři předepisují nebo doporučují velmi rádi magnéziové preparáty. Přitom ale není vůbec jisté, zda tyto produkty pomohou při všech druzích svalových křečích. Zda pomáhá sportovcům magnézium, není také v žádném případě jisté, protože jejich křeče jsou velmi často vyvolány špatnou sportovní přípravou nebo nesprávně prováděnými pohyby. Potraviny s vysokým obsahem magnézia jsou pšeničné klíčky, lněná semínka, ořechy, černý chléb a hrách.
    Pokud vás zastihne křeč například v noze, posaďte se. Chvíli uvolněte namáhanému svalu a jemnými pohyby se jej snažte promnout. Po chvilce jej pomalinku několikrát protáhněte. Pokud se křeč bude opakovat nebo bude trvat neúměrně dlouho, neodkládejte návštěvu lékaře. Setkáváte-li se s křečí například jednou měsíčně, zkuste teplé koupele nebo masáž.
    Příčiny– většinou se jedná o špatné zásobení svalů tekutinami, nedostatek minerálů, přepětí, psychické blokády, nevhodné oblečení, nebo jde o šok z podchlazení. Co pomáhá?


Klimakterium příznaky (menopauza a její příznaky)

    Křeče sami o sobě nejsou smrtelné, ale můžete si hodně ublížit jejich následkem. Pokud vás tato bolest překvapí na kole, dá se to usedět. Horší už by to bylo na kolečkových bruslích, nemluvě v bazénu. Jsou známy i případy úmrtí horolezců nebo hlubinných potápěčů z důvodů křečí.
    Pokud vynecháme vážné nemoci, můžete si křeč přivodit často vlastní nedbalostí. Jestli provozujete venkovní sport, dbejte na rozcvičování před i po vašem výkonu. Zvláště za chladného počasí jsou svaly ztuhlé a málo prokrvené na nějaké výkony. Křeč může vyvolat nejen přepínání svalů, ale také nevhodná obuv. Zvláště kotníkové boty utahujte přiměřeně, aby mohla krev proudit celou nohou bez námahy.
    Křeč je velmi nepříjemný stav, kdy dochází k enormnímu nebo dlouhodobému stahu některých svalů. Většinou se jedná o lýtkové svaly nohou, svaly na rukou, ale může se jednat také o svaly postihující celé tělo.


Zvýšená kyselina močová v krvi: Příčiny a dieta

    Ovšem pokud se před vámi někdo svalí na zem a začne sebou nekontrolovatelně třást a škubat, nesahejte na něj. Nejhorší by bylo, pokusit se takovému člověku držet silou nohy a ruce. Tím byste mohli ublížit nejen sobě, ale především postiženému. V takovém případě co nejrychleji volejte záchranku a odstraňte z dosahu třesoucího veškeré nebezpečné předměty, které by na sebe mohl svalit. Maximálně se pokuste podstrčit mu pod hlavu složenou mikinu nebo ručník, aby jste zmírnili jeho zranění. V takovém případě se totiž jedná o projev velmi vážné nemoci, kterou je třeba dlouhodobě léčit.
    Křeč se většinou objevuje náhle a bez varování. Může být příčinou mnoha nemocí, například onemocněním cévního systému, epilepsie, křečových žil, ucpání žil, přílišnou námahou svalu a jeho prochladnutí, nemoci nervové soustavy nebo nedostatku určitých látek v těle.
    1. Zvyště přísun tekutin. Myslete na to, že žízeň je fyziologicky opožděnou reakcí, to znamená, že přijde teprve tehdy, když ztráta tekutin již vedla ke ztátě výkonu. Proto bychom měli pít vždycky dříve, než budeme mít pocit žízně. Nejlepší nápoj je uhličitá minerální voda, do které stříkneme trošku citrónové nebo jablečné šťávy.
    4. Vitamíny B jsou obsaženy především v listové zelenině, luštěninách a celozrnných výrobcích. Dostanete- li křeč, musíte postižený sval uvolnit a nenapínat ho. Při křeči v lýtku je důležité ohnout koleno, aby lýtkový sval nebyl natažený.

Copyright © Dossani milenium group 2000 - 2020
cache: 0000:00:00