Jak na věc


cvičení tabata

Pokračujte výběrem podkategorie

    Jedná se o systém cviků k posílení všech svalových skupin se současným protahováním svalů i páteře tak, aby Vaše tělo bylo pružné, silné a současně plné energie.
    Pracujeme především s vahou vlastního těla, což je nejpřirozenější. Kombinujeme stabilizační cviky zaměřené na aktivitu středu těla s cvičením, které je Vám nejbližší. Lekce mohou být zaměřeny jako zdravotní, fitness, relaxační, s prvky jógy nebo Pilates. Využíváme velké a malé míče, bossu, therabandy, SM Systém apod.
    Lekce jsou zaměřeny na posílení a protažení celého těla, nácvik správného dýchání a držení těla. Využíváme gymnastické míče, rehabilitační cviky a prvky gravidjógy. Výhodou je malá skupina, proto je možné cvičení přizpůsobit stupni těhotenství a individuální kondici nastávající maminky.
    Kruhový trénink je náročnější forma cvičení, kdy se během jednoho okruhu (odtud název kruhový trénink) procvičuje horní i dolní část těla. Pokud potřebujete zlepšit fyzickou kondici, redukovat svoji hmotnost nebo množství tuku v těle, zhubnout nebo jenom zformovat postavu, kruhový trénink je ta správná volba.


Balanční podložka Spokey FIT SEAT zelená

    Velká plastová bedýnka pro step aerobic s protiskluznou úpravou. Tři nastavitelné výšky po 5cm. Rozměry bedýnky 87,5 x 32,5 x 15 - 20 - 25 cm. Nosnost do 100 kg.
    V této skupince se už můžeme i zpotit. Jde o dynamičtější návaznost cviků s náročnějšími variantami. Doporučuji tomu, kdo už je zvyklý na pohyb, kdo nemá vážnější zdravotní problém, sportovcům coby kompenzaci jednostranného zatížení a všem, kdo si u cvičení rádi trošku máknou.☺
    Lekce jsou zaměřeny na odstranění svalových dysbalancí, zlepšení svalové koordinace, síly a flexibility. Cílem cvičení je dosažení napřímeného držení těla. Zaměřujeme se na oblast středu těla, tzv. hlubokého stabilizačního systému. Učíme se pozorně vnímat naše tělo. Cvičíme podle principů konceptu Spiraldynamik® s ohledem na správný anatomicko-funkční průběh pohybu tak, abychom předešli případnému přetěžování a opotřebování.
    Lekce Hatha jógy jsou vedeny v pomalejším rytmu, v jednotlivých pozicích setrváváme déle. Soustředíme se zde ještě více na vnímání vlastního těla a na účinky asán na tělo, mysl a dech.


Fitness masážní válec Spokey REEL zelený

    Tabata je revoluční způsob tréninku, který je pojmenován po svém tvůrci japonském lékaři Izumi Tabata. Tabata je kardiovaskulární trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a sílu ve velmi krátkém čase.
    Pevný pěnový válec o rozměrech 90x15 cm, vhodný pro cvičení jógy a pilates, zlepšení flexibility a hybnosti ztuhlých svalů a kloubů, uvolňuje svalovou ztuhlost.
    Hatha jóga pro začátečníky je určena pro ty, kteří nemají s jógou žádné nebo jen minimální zkušenosti. Lekci vždy začínáme pozorováním dechu, zaměřením pozornosti dovnitř. Praktikujeme základní asány a dechové techniky, zakončujeme závěrečnou relaxací.
    Balanční čočky o rozměru 35 x 8 cm vhodné na sezení nebo stání. Vzduchová čočka ideální k relaxaci, cvičení. Na podložku není vhodné vstupovat v obuvi. Jedna strana čočky s bodlinkami, druhá hladká. Různé barvy čoček.
    Hatha jóga je část jógy, která prostřednictvím tělesných cvičení (asán), dechových technik (pránájáma) a relaxace harmonizuje člověka. Cílem jógových technik je klidné a zdravé zacházení sám se sebou. Podporuje jemnou, klidnou energii (sattva), což je potřebné zejména v dnešním uspěchaném světě.


Tipy na nákup z kategorie zdravotní přístroje

    Masážní cvičební obruč Hula hoop Health je skvělým doplňkem pro domácí cvičení a zároveň pomáhá svými masážními vlastnostmi zlepšit váš oběhový systém, srdce a dýchání.
    Pomalejší forma Pilates se zaměřením na budování silného středu těla a na uvolňovací a protahovací cvičení. Doporučuji tomu, kdo chce nenásilným způsobem začít s pohybem, kdo má problém s nadváhou, poúrazovým stavům. Vhodné pro ty, kteří se chtějí naučit vnímat svoje tělo a precizně provést dané cviky nebo pro ty, kteří dávají přednost pomalým formám cvičení.
    Vzduchová podložka je vhodná pro sedavé zaměstnaní. Sezením na této podložce odlehčíte bederní páteři, protože vás podložka nutí sedět správně. Vhodná i...
    Individuální lekce jsou vhodné pro toho, kdo na sobě chce pod dohledem systematicky pracovat. Výhodou je sestavení plánu na míru a stálá kontrola správnosti provádění cviků. Předpokladem úspěchu je chuť na sobě pracovat i mimo lekce ať už formou plnění malých úkolů zařazených do běžného dne nebo praktikováním cviků, které si osvojíte během lekcí.


Fitness masážní válec Spokey REEL šedý

    Body form v Siluetě fitness cvičení v Písku je dámské posilování v aerobní zóně, formou intervalového tréninku, bez choreografií. Letité zkušenosti z osobních tréninků žen. Víme, co potřebujete.
    Cvičení v těhotenství je vhodné pro každou ženu, která chce získat kondici potřebnou ke správně probíhajícímu těhotenství a porodu. Posiluje svalové skupiny důležité pro porod a připravuje budoucí maminku na péči o dítě. Cvičení má blahodárný vliv na psychickou pohodu nastávající maminky i dítěte.
    Vzhledem k malým skupinám s max. kapacitou 6 osob se Vám můžeme věnovat téměř individuálně. Klademe důraz na přesné provedení cviků tak, aby došlo k zapojení správných svalových skupin a nedocházelo k podporování špatného stereotypu pohybu. Také Vám nabízíme možnost zkonzultovat případné zdravotní problémy.
    Naším hlavním cílem je naučit Vás správně se pohybovat, ne Vás fyzicky zničit. Chceme obnovit správnou funkci Vašeho těla a optimalizovat svalové napětí, což je předpokladem nejenom dobrého zdraví, ale i vzhledu. Základem je především naučit Vás vnímat své tělo a správně dýchat.


Kondiční cvičení na hudbu se skladbou hodiny:

    Gymnastický míč z kvalitního odolného elastického materiálu se systémem pomalého uvolňování vzduchu při propíchnutí je vhodný na sezení, cvičení doma i
    Stále častější příčinou vzniku bolestí pohybového aparátu ale i různých psychosomatických onemocnění je nerovnováha, která je způsobena nedostatkem pohybu na jedné straně a velkým duševním vytížením na straně druhé. Udržení celkové harmonie je stále měnící se proces nejlépe ovlivnitelný pozornou a vědomou prací sám se sebou.

Copyright © Dossani milenium group 2000 - 2019
200
14779
cache: 0024:00:00